
Est-ce que vous connaissez ce concept ?
Il provient de la thérapie Somatic Experiencing®, créée par le Dr Peter Levine, qui est spécialement conçue pour aider les personnes à guérir des traumatismes.
Alors, qu’est-ce que la pendulation ?
Il s’agit d’un mouvement naturel et thérapeutique entre des zones de confort et d’inconfort dans le corps. Imaginez que notre corps soit comme un pendule qui oscille doucement d’un état de bien-être et de détente vers un état de tension ou de malaise, puis revient au bien-être. En effectuant ce va-et-vient entre ces deux pôles, notre système nerveux apprend à mieux gérer les sensations inconfortables et à retrouver son équilibre de manière plus fluide. C’est un peu comme un entraînement pour notre résilience émotionnelle et physique.
C’est un processus qui, pratiqué régulièrement, peut nous aider à mieux comprendre nos corps et à relâcher des tensions physiques ou émotionnelles liées à des expériences difficiles ou stressantes. Cela nous permet de mieux gérer l’inconfort quand il se présente, et de revenir à un état de calme et de sécurité intérieure.
Je trouve cela fascinant de voir comment une simple pratique d’observation de nos sensations peut avoir des effets aussi puissants sur notre bien-être.
Et vous, avez-vous déjà expérimenté ce genre de techniques corporelles ?
ATMA, Sandrine, Kenja’Ma