Est-ce que vous connaissez ce concept ?
Il provient de la thรฉrapie Somatic Experiencingยฎ, crรฉรฉe par le Dr Peter Levine, qui est spรฉcialement conรงue pour aider les personnes ร guรฉrir des traumatismes.
Alors, qu’est-ce que la pendulation ?
Il s’agit d’un mouvement naturel et thรฉrapeutique entre des zones de confort et d’inconfort dans le corps. Imaginez que notre corps soit comme un pendule qui oscille doucement dโun รฉtat de bien-รชtre et de dรฉtente vers un รฉtat de tension ou de malaise, puis revient au bien-รชtre. En effectuant ce va-et-vient entre ces deux pรดles, notre systรจme nerveux apprend ร mieux gรฉrer les sensations inconfortables et ร retrouver son รฉquilibre de maniรจre plus fluide. C’est un peu comme un entraรฎnement pour notre rรฉsilience รฉmotionnelle et physique.
C’est un processus qui, pratiquรฉ rรฉguliรจrement, peut nous aider ร mieux comprendre nos corps et ร relรขcher des tensions physiques ou รฉmotionnelles liรฉes ร des expรฉriences difficiles ou stressantes. Cela nous permet de mieux gรฉrer l’inconfort quand il se prรฉsente, et de revenir ร un รฉtat de calme et de sรฉcuritรฉ intรฉrieure.
Je trouve cela fascinant de voir comment une simple pratique dโobservation de nos sensations peut avoir des effets aussi puissants sur notre bien-รชtre.
Et vous, avez-vous dรฉjร expรฉrimentรฉ ce genre de techniques corporelles ?
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ATMA, Sandrine, Kenja’Ma