
Nourrir Nos Relations Avec Douceur
La communication bienveillante est bien plus qu’une simple manière d’échanger des mots. Mais qu’est-ce que « communiquer » signifie vraiment ? Si l’on décompose ce mot, « com- » vient du latin « cum » qui signifie « avec », et « -municare » renvoie à l’idée de mettre en commun. Communiquer, c’est donc avant tout partager quelque chose avec l’autre, un échange qui crée un lien. Cela implique d’être au moins deux, connectés dans un dialogue où chacun apporte et reçoit, avec respect et sincérité.
Pourtant, il est parfois plus facile de parler avec la nature, les éléments ou les plantes qu’avec d’autres humains. En effet, avec les humains, la communication est souvent encombrée par des filtres—les nôtres et ceux des autres—par des interprétations, des attentes et des peurs. Ce que nous pensons dire, ce que nous disons, ce que l’autre comprend : tout cela peut créer un véritable fossé. Comment, alors, naviguer dans ces complexités et nourrir des relations plus harmonieuses ?
C’est aussi un acte d’amour et de présence, une invitation à accueillir l’autre dans toute son humanité, avec ses joies, ses doutes et ses blessures. Inspirée des principes de la communication non violente, telle que Jacques Salomé ou Jamie Sams pourraient nous l’enseigner, cette pratique est une manière d’être en relation avec soi et avec les autres, dans un élan de douceur et d’empathie.
Ces principes, je les ai explorés et intégrés à travers mes expériences, notamment lors de ma formation en éducation à la sexualité et au sein de l’équipe PHARE (prévention du harcèlement à l’école). Chaque échange, chaque situation complexe m’a permis de comprendre que la communication bienveillante est un outil transformateur pour créer des liens sincères et des espaces de sécurité.
Dans ce cheminement, les enseignements de la première Gardienne, transmis par Jamie Sams, ont résonné particulièrement en moi. La première Gardienne, « Celle qui parle à ses relations », nous enseigne que la communication va au-delà des mots et inclut chaque aspect de nos interactions. Elle nous rappelle que parler, c’est tisser des liens sacrés avec nos proches, avec la nature, et avec les énergies subtiles des éléments et des élémentaux. Cet enseignement nous invite à honorer la vérité de nos paroles, à écouter avec respect et à poser nos mots comme des offrandes de paix et d’harmonie. Dans cette approche, chaque interaction devient une opportunité d’apprentissage et de transformation. Cette Gardienne, « Celle qui parle à ses relations », nous enseigne que communiquer est un acte sacré, non seulement avec les humains, mais aussi avec la nature, les éléments et les élémentaux. Elle nous invite à nourrir nos liens à travers une communication honnête et bienveillante, en honorant la vérité de nos paroles et en écoutant avec le cœur. Cet enseignement nous rappelle que chaque mot, chaque geste, et même chaque silence peut devenir une offrande de connexion profonde.
Qu’est-ce qu’une communication authentique ?
Communiquer avec bienveillance, c’est avant tout être pleinement présent. Cela signifie mettre de côté nos jugements, nos solutions toutes faites ou nos envies d’intervenir pour laisser toute la place à l’échange. Mais c’est aussi une communication à plusieurs niveaux : des mots prononcés, des silences, des gestes et des émotions exprimées.
Invitation : Prenez une respiration avant d’écouter ou de parler. Laissez vos propres attentes de côté et ouvrez-vous à ce que l’autre veut partager, même si cela diffère de vos propres expériences ou croyances.
« Communiquer, c’est offrir à l’autre un espace où il peut être pleinement lui-même. »
L’art de nourrir les relations avec bienveillance
La communication bienveillante ne se contente pas de transmettre des mots. Elle implique un regard empathique sur l’autre, une posture où l’on s’efforce de comprendre sans juger. Cet acte simple, mais profond, peut transformer une relation en un lieu de sécurité et de réciprocité.
Invitation : Quand vous communiquez, soyez curieux des émotions qui se cachent derrière les mots. Reformulez doucement ce que vous entendez ou exprimez, comme pour offrir à l’autre un miroir bienveillant de son ressenti. Par exemple : « Je comprends que cette situation te fait douter de toi, est-ce bien cela ? »
« La bienveillance dans nos paroles nourrit l’âme de celui qui écoute comme de celui qui parle. »
Quand la communication devient un pont
La communication bienveillante peut transformer les relations les plus complexes. En étant pleinement présent, nous permettons à l’autre de déposer ses émotions, ses doutes ou ses joies, sans craindre d’être jugé. Ce processus crée un pont entre deux êmes, un espace sûr où la vulnérabilité devient une force.
Invitation : Osez poser des questions ouvertes qui invitent au partage. Par exemple : « Comment cela te fait-il sentir ? » ou « Que voudrais-tu pour te sentir apaisé(e) ? »
« La communication crée des ponts là où les mots seuls ne suffisent pas. »
La communication avec soi pour mieux parler aux autres
Être en communication avec les autres commence par une communication avec soi-même. Cela signifie reconnaître ses propres besoins, ses émotions et ses limites, afin de pouvoir offrir une présence authentique et disponible à l’autre.
Invitation : Prenez le temps de vous poser la question : « Comment vais-je, moi, en ce moment ? ». En cultivant cette écoute intérieure, vous apprenez à vous accueillir avec la même bienveillance que vous souhaitez offrir aux autres.
« Se parler avec douceur est le premier pas vers une communication sincère avec les autres. »
La communication bienveillante est bien plus qu’une technique : elle est une manière d’être. Elle nous invite à entrer en relation avec les autres et avec nous-mêmes dans un élan de vérité et de respect mutuel. Que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, elle crée des espaces où chacun peut être pleinement lui-même, entendu et accueilli.
« Communiquer avec bienveillance, c’est ouvrir une porte vers des relations profondes, authentiques et transformantes. »